A mulher e o perigo de carregar o mundo nos ombros.

Ser mulher, muitas vezes, significa desempenhar uma infinidade de papéis ao mesmo tempo. Profissional, mãe, filha, amiga, parceira, cuidadora. Em meio a tantas demandas, o autocuidado acaba ficando para depois. Mas até quando?

Na logoterapia, abordagem psicológica criada por Viktor Frankl, acreditamos que a vida tem sentido, mesmo diante das dificuldades.

E parte desse sentido está em reconhecer o nosso próprio valor. Se você sente que carrega o mundo nas costas, pode ser um sinal de que está esquecendo de si mesma. O sentido da vida não está apenas no que fazemos pelos outros, mas também na relação que construímos conosco.

O peso invisível da sobrecarga

Mulheres são frequentemente ensinadas a se dedicar ao outro. Seja através do cuidado com a família, da entrega no trabalho ou do apoio aos amigos. Mas o que acontece quando essa dedicação se torna exaustão? Quando você sente que precisa ser forte o tempo todo, mas dentro de si há um esgotamento emocional que ninguém vê?

O perigo da sobrecarga é que, ao longo do tempo, ela pode nos fazer perder a conexão com o que realmente importa. Você pode sentir que está sempre ocupada, mas não verdadeiramente presente. Trabalha, cuida da casa, dos filhos, atende expectativas, mas e o seu próprio significado? Onde está você em meio a tudo isso?

Encontrando sentido no autocuidado

Na logoterapia, o autocuidado não é um luxo, mas um compromisso com a própria existência. Cuidar de si não significa deixar de lado quem você ama ou ser egoísta. Significa fortalecer-se para continuar contribuindo para o mundo, mas de uma maneira saudável e equilibrada.

Por onde começar?

1. Reconheça suas necessidades: Pergunte-se: "O que me faz bem? O que me dá energia? O que me sobrecarrega?" Se você está sempre exausta, algo precisa mudar.

2. Aprenda a dizer não: Não é sua responsabilidade dar conta de tudo. Escolher onde investir sua energia é essencial para manter o equilíbrio emocional.

3. Reserve um tempo para você: Nem que seja 10 minutos do dia para respirar fundo, ler um livro, ouvir uma música que você gosta ou simplesmente descansar sem culpa.

4. Busque significado no seu dia a dia: Nem tudo será sempre fácil, mas encontrar propósito nas pequenas coisas ajuda a ressignificar a rotina. O que na sua vida hoje faz sentido para você?

5. Peça ajuda se precisar: Se você sente que está perdida, ansiosa ou emocionalmente esgotada, buscar apoio psicológico pode ser um passo importante. A logoterapia pode te ajudar a reencontrar o sentido e a força dentro de você.

   
   

Lembre-se: sua vida também é valiosa. Cuidar de você não é abandono, é sobrevivência.

É possível continuar sendo apoio para os outros sem esquecer de si mesma. Sua jornada tem sentido, e ele começa dentro de você.