Desafios Femininos na Contemporaneidade: Um Olhar Integrativo da Logoterapia e das Neurociências

Ser mulher no mundo de hoje é, muitas vezes, um ato de equilíbrio. Entre trabalho, família, estudos, vida social e autocuidado, as demandas parecem nunca ter fim. Essa sobrecarga não é só emocional; ela também afeta nosso corpo e mente de maneiras profundas.

Mas será que dá para encontrar um propósito maior nesse turbilhão?

É aqui que a união entre as neurociências e a logoterapia de Viktor Frankl pode nos ajudar.

Quando o Cérebro Diz: “Chega!”

Você já teve aquela sensação de que está "no limite"?

Pois bem, isso não é apenas emocional. O cérebro de uma mulher moderna, com tantas responsabilidades, trabalha em alta intensidade. A neurociência explica que o estresse específico está ativo em um sistema chamado eixo hipotálamo-hipófise-adrenal.

Em termos simples, esse sistema mantém você em estado de alerta constante, o que pode levar ao cansaço, ansiedade e até problemas de saúde mais graves.

Curiosamente, como as mulheres têm uma sensibilidade maior a estímulos emocionais e sociais, o que é incrível para construir vínculos e resolver problemas, mas também pode se transformar em exaustão quando não há equilíbrio.

O que a Logoterapia pode ensinar sobre tudo isso?

Agora, imagine que você está no meio desse caos, mas consegue parar por um momento e se perguntar: "Por que estou fazendo tudo isso?"

Essa é a essência da logoterapia de Viktor Frankl: a busca por um sentido.

Segundo Frankl, não importa o quão difícil seja a situação, sempre há espaço para encontrar propósito e transformar a dor em crescimento.

Para as mulheres, essa ideia é especialmente poderosa.

Perguntar-se "O que é essencial para mim?" pode ser libertador.

A logoterapia ajuda a identificar o que realmente é importante, a dar significado aos desafios e até a dizer alguns “não” necessários. Afinal, carregar o mundo nas costas só faz sentido se para o SEU mundo, e não o de todo mundo.

Juntando Ciência e Propósito: Um Caminho Possível

Quando colocamos as neurociências e a logoterapia lado a lado, criamos um mapa prático e inspirador para lidar com a pressão do dia a dia:

• Cuidar do corpo e da mente: Técnicas como respiração profunda ou mindfulness ajudam o entusiasmo a mente e reduzem o estresse.

• Encontrar seu “porquê”: Reflita sobre seus valores e o que faz você sentir que está vivendo de verdade.

• Ressignificar desafios: Veja as dificuldades como chances de aprendizado e crescimento.

Por exemplo, se você está se sentindo sobrecarregado com o trabalho, pois as neurociências podem ajudar com estratégias práticas para reduzir o impacto do estresse no corpo. Ao mesmo tempo, a logoterapia pode te convidar a refletir:

"O que essa experiência está me ensinando?" ou "Como posso ajustar isso ao que realmente importa para mim?"

Para Viver Com Mais Leveza e Sentido

A vida moderna pode ser intensa, mas ela também traz uma oportunidade única: a chance de criar e moldar o caminho que você deseja trilhar. Aqui estão alguns passos para começar:

1. Reserve um tempo para você: Mesmo que sejam 10 minutos, use-os para respirar fundo, desconectar ou fazer algo que te faz bem.

2. Reavalie prioridades: Nem tudo precisa ser feito hoje, nem tudo precisa ser feito por você.

3. Busque apoio: Falar com amigos, familiares ou um profissional pode aliviar os pesos invisíveis que você carrega.

Acima de tudo, lembre-se: sua vida não precisa ser perfeita para ter propósito.

Como dizia Viktor Frankl: “O sentido da vida é dar sentido à vida.” 

E talvez, ao enfrentar seus desafios, você descubra o quão forte, capaz e inspiradora você realmente é.

Pronta para olhar para si mesma com mais carinho e claro? O primeiro passo é seu. 💛