Orientações para a Sessão de Terapia On-line

O sucesso do processo terapêutico começa com um ambiente acolhedor e seguro, onde você possa explorar suas questões com tranquilidade. No atendimento on-line, alguns cuidados específicos garantem que a experiência seja tão eficaz quanto no formato presencial. Confira as orientações abaixo:

1. Encontre um ambiente seguro e confortável

Escolha um local silencioso, privado e onde você se sinta à vontade para falar. Avise as pessoas da sua casa sobre o horário da sessão para evitar interrupções.

2. Prepare-se como se fosse sair de casa

Reserve alguns minutos antes do início para se organizar e garantir que nada atrapalhe. Estar mentalmente preparado ajuda no aproveitamento da sessão.

3. Verifique equipamentos e internet

Antes de consultar, teste câmera, microfone e conexão de internet. Isso evita imprevistos e permite uma comunicação fluida entre você e o terapeuta.

4. Use fones de ouvido

Para garantir sua privacidade e minimizar ruídos externos, opte por fones de ouvido. Assim, apenas você e o terapeuta ouvirão uma conversa.

5. Minimize as distrações

Silenciar notificações no celular ou computador e manter o foco no processo terapêutico. Isso torna o momento mais proveitoso.

6. Respeite a confidencialidade

A terapia é um espaço sigiloso. -se de que suas conversas verifiquem não poderão ser ouvidas por terceiros. O terapeuta também estará em um local reservado, garantindo o mesmo compromisso com sua privacidade.

7. Expresse-se sem medo

A terapia é um ambiente seguro, livre de julgamentos. Fale sobre seus pensamentos, sentimentos e preocupações de forma aberta. Este é o seu espaço!

8. Esteja aberta à experiência

O processo terapêutico é uma jornada de autoconhecimento e crescimento. Confie em cada etapa e permita-se explorar novos caminhos.

9. Comprometa-se com o processo

A terapia é uma parceria. Você é o protagonista de sua história, e seu engajamento faz toda a diferença nos resultados.