Reduzindo as expectativas: equilibrando maternidade e trabalho.

Ser mãe e trabalhadora é um desafio que muitas mulheres enfrentam no dia a dia. Entre as responsabilidades com a casa, os filhos e a carreira, é como se houvesse uma linha tênue entre o possível e o impossível. Embora antigamente a mulher fosse, em grande parte, responsável pelos cuidados domésticos e com os filhos, hoje, com a crescente presença feminina no mercado de trabalho, muitas se veem obrigadas a conciliar todas essas funções ao mesmo tempo.

Mas será que é possível equilibrar essas duas áreas sem se perder no processo?

Vamos refletir sobre isso, especialmente considerando como a logoterapia, que busca o sentido da vida, pode ser uma ferramenta poderosa para encontrar o equilíbrio que você tanto precisa.

A Sobrecarregada Emocionalmente

A primeira grande dificuldade que muitas mães enfrentam é a sobrecarga emocional. Ao tentar equilibrar trabalho e cuidados com os filhos, é comum a sensação de que é preciso ser perfeita em ambos os papéis. A ansiedade cresce, a culpa por não estar “totalmente presente” nos momentos com os filhos surge, e a pressão parece não ter fim. Essa sobrecarga pode levar a um esgotamento psicológico, como o burnout parental, uma condição que afeta muitas mães, principalmente quando o suporte é insuficiente, tanto em casa quanto no trabalho.

Na logoterapia, aprendemos que o sofrimento é parte da vida, mas encontrar um sentido para ele é o que transforma essa experiência. E quando você encontra o sentido no que faz, o peso das responsabilidades pode ser mais leve.

A Pressão para "Dar Conta de Tudo"

Outro fator que muitas mães enfrentam é a pressão social para “dar conta de tudo” – ser uma profissional de sucesso, manter a casa impecável e ser uma mãe atenta e carinhosa. Esse ideal de "supermulher" é muitas vezes internalizado e causa uma exaustiva busca pela perfeição, levando a frustração e sentimentos de inadequação. A psicóloga Cris Flores, por exemplo, fala sobre como esse estigma afeta as mulheres, que muitas vezes se sentem em dívida com elas mesmas e com os outros.

A logoterapia nos ensina que não precisamos ser perfeitas. O que realmente importa é encontrar um propósito no que fazemos e não se deixar consumir por expectativas externas. É sobre abraçar a nossa imperfeição e ser autêntica.

O Impacto da Divisão Desigual de Tarefas no Lar

Muitas mães ainda enfrentam o peso de tarefas domésticas e cuidados com os filhos, que continuam recaindo majoritariamente sobre elas, mesmo quando também têm uma carreira profissional. Essa divisão desigual de responsabilidades em casa pode aumentar o estresse e o desgaste emocional. O impacto não se reflete apenas na mãe, mas afeta toda a dinâmica familiar, especialmente quando o apoio necessário não é dado.

A logoterapia também nos ensina sobre a importância do compartilhamento de responsabilidades e a busca por um equilíbrio mais justo nas relações, tanto em casa quanto no trabalho. Encontrar sentido no que compartilhamos com os outros fortalece o vínculo e reduz a carga emocional.

Como Encontrar o Equilíbrio?

Sim, ser mãe e profissional é desafiador, mas também é uma oportunidade de mostrar aos filhos que é possível buscar realização sem abrir mão de quem somos. Entre reuniões, prazos e demandas da casa, muitas mulheres se sentem sobrecarregadas, como se nunca estivessem fazendo o suficiente. Porém, há maneiras de encontrar esse equilíbrio de forma mais leve e significativa.

1. Abandone a Culpa: Trabalhar não significa que você ama menos seus filhos. Pelo contrário, você está ensinando a eles lições sobre responsabilidade, independência e dedicação.

2. Estabeleça Prioridades: Nem tudo precisa ser feito ao mesmo tempo. Decida o que é essencial e respeite seus limites.

3. Peça e Aceite Ajuda: Delegue tarefas no trabalho e em casa. O apoio das pessoas ao seu redor é fundamental para aliviar a sobrecarga.

4. Valorize a Qualidade do Tempo com Seus Filhos: Não se cobre por estar presente em todos os momentos. O que importa é o tempo de qualidade que você compartilha com eles e o vínculo que cria.

5. Cuide de Si Mesma: Para cuidar bem dos outros, você precisa estar bem. Reserve um tempo para o seu bem-estar emocional e físico.

Encontrando Sentido na Maternidade e no Trabalho

A logoterapia nos ensina que, mesmo nos momentos de maior desafio, é possível encontrar sentido nas nossas escolhas. Ser mãe e profissional é, sim, uma jornada difícil, mas também é uma oportunidade de autodescoberta e crescimento. O caminho para o equilíbrio está em acolher nossas escolhas, respeitar nossos limites e, mais importante, encontrar o sentido que dá propósito a tudo o que fazemos.

Se você se sente sobrecarregada e sem saber como lidar com essa busca constante pelo equilíbrio, a terapia pode ser um espaço valioso para você. Como psicóloga especializada em logoterapia, estou aqui para ajudá-la a encontrar o sentido em sua jornada, a reduzir as expectativas irreais e a lidar com a sobrecarga emocional de uma forma mais saudável e equilibrada.

Se você quer explorar como a logoterapia pode apoiar sua experiência como mãe e profissional, entre em contato e agende uma sessão. Juntas, podemos encontrar o caminho para um equilíbrio mais leve e cheio de sentido.mas também uma oportunidade de mostrar aos filhos que é possível buscar realização sem abrir mão de quem se é. O caminho para o equilíbrio passa por acolher suas próprias escolhas, respeitar seus limites e lembrar que você está fazendo o seu melhor.